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什么可以美白牙齿 可以美白牙齿的食物

生活百科 牙齿

一口白白的牙齿会使人看上去很好看，但是事实上生活当中很多人牙齿都不是很白，那么什么可以美白牙齿呢？美白牙齿的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下美白牙齿的方法有哪些吧！
什么可以美白牙齿
奶酪
一项研究显示，奶酪能增加唾液分泌 ， 有助于美白牙齿 。研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿以及形成蛀牙的风险，而pH值高可减少牙菌斑的生成，维持牙齿健康 。研究人员发现，吃点奶酪后，口腔pH值会增高 ， 有助保护牙齿 。
胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用 。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净 。
葡萄干
美国伊利诺伊大学研究发现 ， 葡萄干能增强口腔健康，无核白葡萄干所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌(导致蛀牙)和牙龈卟啉单胞菌(导致牙周病)的生长，从而起到防蛀美白效果 。
菠萝
一项研究显示 ， 菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿，所以平时可以吃一些菠萝美白牙齿 。
菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成 ， 对保持牙釉质洁白有重要作用 。
草莓
【什么可以美白牙齿 可以美白牙齿的食物】与苹果一样，草莓也含有苹果酸 。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮 。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂 。
西兰花
一项研究显示，西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害，西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面还有清洁美白的作用 。
吃什么可以美白牙齿
1、海带
海带素有长寿菜之称，它含有十分丰富的碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EpA等营养素 ， 有助于预防心血管疾?。?调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆 。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶 ， 可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素 ， 也是延缓老化不可或缺的元素 。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰宝”之称 。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸 ， 有助于预防冠状动脉粥状硬化 ， 降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等 。
3、香菇
又称为“香蕈”，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素 ， 可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等 。
香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢 。
1、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用 。
2、梨
吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落 。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量 ， 冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮 。
牙齿美白小窍门
食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了 。这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次 。
橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉 ， 每次刷牙时 ， 和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起 ， 然后进行刷牙 ， 有很好的美白效果 。
牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙 。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿 。而其富含VC可以加固牙齿 。
无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂 ， 可防止牙菌斑 ， 而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑 。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液 。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙 。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌 。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的 。
花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上 。花生，富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素 ， 有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱 。对牙齿美白和坚固都有一定作用 。
结语：牙齿发黄并不可怕，生活当中有很多方法可以帮助我们将牙齿变白，那么可以使牙齿变白的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍可以帮助到需要朋友们哦！

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