很多人在刷牙的时候多会遇到一个闹心的问题，那就是牙刷着刷着牙龈竟然出血了，既污染了牙膏 ， 又凌乱了心情 。
你可千万别忽略这个小细节，牙龈出血可是不容忽视的 。那么，到底在刷牙时遇到牙龈出血应该如何缓解呢？下面就跟着小编学习几招！
刷牙时牙龈出血怎么办
刷牙时牙龈有出血的现象其实也是很正常的，但是其原因是有很多的，所以一定要先弄清楚出血的原因 ， 才能更好的的对症下药 。
1.定期进行口腔护理
很多人在年轻的时候不重视口腔健康的重要性，所以便会肆意挥霍 ， 而在牙齿上会产生结石 ， 若不能及时的清除，便很容易引发牙周、牙龈等疾病 ， 其中牙龈出血便会最为常见的表现症状 。
而如果能定期进行口腔护理，则能及时清除口腔的病菌以及牙结石 ， 从而避免牙结石对牙龈的损伤及减少牙周周围的病菌，这对于抑制牙龈出血相当奏效 。
并且，对于一些牙龈出血较为频繁的人来说，还得警惕是否是牙龈炎 ， 所以定期及时咨询牙医也是很有必要的，能将诸多口腔疾病扼杀在“摇篮”中 。
2.养成正确的刷牙习惯
其实，很多人牙龈出血并非是牙周疾病所引起，这和个人不当的刷牙习惯也有很大的关联 。有些人在刷牙的时候 ， 手部会用力很重，而牙龈是十分脆弱的，哪能经得起如此蛮力的折腾，因此在日常刷牙的时候，别太鲁莽 ， 手部用力轻点 。此外，选择一款软毛刷也是减轻对牙龈损伤的有利途径，所以牙龈容易出血的人 ， 最好丢掉硬毛刷 。
3、日常加强营养
日常饮食中可适量增加富含维生素K以及维生素 C食物的摄取 ， 能有效对牙龈起到滋养保护作用，另外减少出血的频率 。
除此之外，在饮食中尽量少吃过酸、辣的食物，否则会加重牙龈出血的程度 。
4、选择温水刷牙
刷牙时最好费点事，选择冷、热混合的温水刷牙，这样的水温能减少对牙龈的刺激，从而有效减少出血的几率 。
另外在刷牙水中适量加点食盐，还能辅助口腔进行杀菌清洁 。
【刷牙时牙龈易出血怎么办 教你一招应对】以上就是小编所介绍的，应对牙龈易出血的一些小方法，希望对于一些经常遇到此困扰的你带来帮助 。
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