肝脏对于我们人体来说 ， 是非常重要的器官 。一点肝脏被各种毒素堆满，那么就会造成我们的身体出现异样 。那么怎么帮助肝脏排毒呢？现在各种各样的排毒方法都很流行 ， 但是饮食疗法才是主流 。究竟吃什么排毒呢？
怎么帮助肝脏排毒
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最好的吃
法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
常见排毒养生误区
年轻就不需要排毒
随着年龄的增大 ， 身体的机能也会慢慢的衰老 ， 年龄大的人身体的排毒能力也会下降了，这时候就要治疗排毒了 。
但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀 ， 不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况 ， 这类人其实也需要定期排毒 。
身体能自行完成排毒
的确，在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素 。然而这只是理论上，随着现代人生活方式的越来越不健康，只靠自身的排毒已经远远不够了 。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火 ， 但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火 。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适 ， 出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等 。
排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但专家表示 ， 很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害 。
肝脏有毒素的症状
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在 ， 乳腺增生随即产生 ， 尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪会受到抑郁 。肝脏是人体调节控制情绪的脏器，如果肝脏里面有毒素并且不能及时排出体外的话，就会阻碍塞气的运行，就会有不良情绪的产生 。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火 。
人体排毒时间表
我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间 ， 保证足够的睡眠，第二天才更有精神 。
21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程
免疫系统活跃起来，你应该静下心来 ， 听听音乐，使自己尽量的保持安静 。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加 。
23：00—01：00：肝脏开始排毒
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的 。
01：00—03：00：胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒 。
半夜—04：00：人的脊椎造血时段
必须要熟睡 ， 千万不要熬夜?。?
03：00—05：00：人的肺开始排毒
平时咳嗽的人 ， 此时就会加重咳嗽 。但是 ， 却不应该立即服用止咳药 。以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
05：00—07：00：人的大肠在排毒
此时就是你上厕所的最佳时机 。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了 。检查一下究竟是哪里出了毛病 。
07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素
在这之前，你理应吃早餐 。不然，整天的营养就会匮乏 。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃 。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯 ， 即便是拖到了9：00以后也要吃的 。
喝普洱茶帮肝脏排毒
胃里积食不化，不但影响肠胃功能 ， 而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖 。推荐饮用普洱茶 。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵 。
做法：热水冲泡 。
功效：帮助消化、消除油脂 。
【怎么帮助肝脏排毒 简单排毒法帮你清肝脏】结语：定期给肝脏排毒，不仅仅会帮助我们清理身体里面的杂质，而且对于健康也非常有好处 。其实我们要了解自己的身体，毕竟身体每个器官的排毒时间是不一定的，所以要针对不同的部位 ， 采取正确的方式和方法！
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