近日 ， 中国医师协会皮肤科医师分会对近4万网民展开了“国人皮肤状况大型网络调查”，结果显示，只有14.2%的人拥有健康的皮肤 ， 而当面对各类皮肤问题时，有42.25%的人选择自行用药或护肤品 。滥用护肤品、护理过度是造成皮肤问题的原因之一 。许多人动辄花上几千元，买来功能各异的护肤品，美白的、去皱的、抗衰老的……一股脑都涂在脸上，给肌肤带来了更大的压力 。其实，一般人只需要三类护肤品，做好这些基础护理 ， 变黑、长皱纹等皮肤问题都可以得到预防或解决 。
第一类：清洁
清洁是保证皮肤细嫩光滑的第一步 。选择洁面产品时要根据肤质来定，油性皮肤可用清洁力稍好的；干性或者敏感皮肤就应该选用温和不刺激的，即PH值在5.0~6.5间，微酸性，洗后没有红肿、刺痛、干燥或脱屑等现象；如果长痘痘，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品，否则会加重病情 。有些人喜欢用深层洁面产品，认为这样洗得更干净，其实，过度清洁反而会破坏皮肤表面的保护膜，让皮肤暴露在风吹日晒下，加速老化 。同时过度清洁还会刺激皮肤分泌更多油脂，这也是长痘痘的根源 。
第二类：补水
皱纹、粗糙、斑点都和皮肤缺水密切相关 。只要给皮肤补够充足的水，就可以调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定 。不要被广告中各种含高端补水成分的产品所迷惑，成分越简单补水作用越好、越安全 。比如现在较受欢迎的玻尿酸成分，拥有强大的保湿功能，可吸收300~500倍的水分，维持皮肤的高度饱水状态 。需要提醒的是，玻尿酸没有储水能力 ， 因此应再配合上锁水保湿剂一起使用，如凡士林等 。此外，不要忽略了夜间的补水，睡觉时皮肤毛孔张开，此时做好保湿，其中的补水成分和营养物质可以得到充分的吸收 。平时可以多喝些凉开水，其分子间隙与人体细胞内的水分子结构最接近，容易渗透到皮肤组织内部 ， 补充水分 。
第三类：防晒
【专家：护肤品不需要太复杂】紫外线是皮肤老化的元凶，它会使皮肤变得粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张 。外出前应涂抹PA++（表示可以延长肌肤晒黑时间4~8倍）以上的防晒霜；夏季紫外线相对强烈 ， 推荐涂抹SPF（防晒指数）大于30的防晒霜，冬季可选择SPF10~15的；如果去户外游泳，需选择防水型防晒霜 。选择防晒霜前需要做一次皮肤测试，即在手臂内侧涂抹少量，确认不过敏再大面积使用 。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品 ， 干性肌肤应选择霜状的，中性皮肤可选择乳液状的 。此外 ， 要避免在10点~15点日照最强时在室外活动，外出时要穿长袖上衣及长裤等 。
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