爱美习惯一：千万不能吃全素
冬季不是节食瘦身、吃素排毒的时节，而是最需呀补充营养和能量的季节，如果完全不吃肉 ， 人体热量散失过多，肾精和肾气都不足 ， 不仅肤色失去红润、变得惨白，痛经症状也会加重 。所以，要适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类和豆类食物 。如果一定要吃素，要选择间歇吃素方式 。还要特别提醒，这个季节，女人要尽量避免吃生冷食品，比如生鱼片，最好烹饪熟后再食用 。
爱美习惯二：用益母草水洗脸
益母草这个名字你一定不陌生 ， 每个月难受的那几天，总免不了喝一杯暖身活血的益母草冲剂 。其实，用益母草洗脸，还有美容祛斑的神奇功效 。只需将10克益母草放入200毫升水中煮沸，待水温降低后用来洗脸即可 。坚持一个月，你会发现脸上斑点变淡了 。
爱美习惯三：用红糖水敷脸
中医认为，红糖水有活血化瘀、益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效 ， 日本民间养生也有“女子不可百日无糖（红糖）”的说法 。你可以直接饮用红糖水，还可以用红糖水敷脸来美颜润白、滋养肌肤 。红糖水制作非常简单，只需将3茶匙红糖加入400毫升热水中化开，然后直接饮用；也可以浸湿化妆棉敷在脸上，20分钟后温水洗净即可 。
爱美习惯四：睡前一个半小时不喝水
临睡前喝太多水，会加重肾脏负担 ， 导致浮肿 。临睡前喝酒更不可取，喝过量，对肾精和肾气的伤害更大 ， 不仅引起水肿 ， 还会导致黑眼圈、眼睛充血和皮肤干涩 。建议睡前一个半小时内不再喝水 。
爱美习惯五：要改为“早卧晚起”
《黄帝内经》中早就指出 ， 冬三月应“早卧晚起”，否则“逆则伤肾” 。简单说就是立冬后，你要重新调整作息时间，将“早睡早起”调整为“早睡晚起”，要等到太阳出来再起床，以免破坏人体内阴阳转换机能，更有助于滋补肾精和肾气，让你的气色越来越好 。
爱美习惯六：片状面膜加热后再用
将未开封的片状面膜浸入65摄氏度热水中，泡5分钟后取出，撕开使用 。不仅使肌肤享受面膜的滋润 ， 热水的温度还可以让皮肤细胞更好吸收面膜中的营养成分 。
爱美习惯七：用红枣水湿敷
【爱美女孩冬日绝对要养成七个生活习惯】饮用红枣水，可以温补气血、滋养肌肤 。因为红枣含有丰富的维生素C和矿物质钙、铁等，用红枣水敷脸可以辅助皮肤细胞恢复机能，让气色迅速变红润 。只需将8颗红枣洗净，放入200毫升水中，用小火熬煮 ， 当水减至一半时，滤出红枣水，浸湿化妆棉敷在脸上，20分钟后用温水洗净即可 。
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