常言道春困秋乏夏打盹，进入秋季之后越来越多的人会出现秋乏现象，尤其在中午人体疲惫的时候更容易出现困乏现象 ， 秋乏不仅让人容易精神萎靡 ， 还会影响人们日常的工作效率 。那么的大家对导致秋乏的原因知道多少呢？以及中午该如何调理秋乏？
导致秋乏的原因
1.季节的交替
人体在每个季节交替的期间都容易发生不适或疾病现象，而人体在夏季因为气温高、出汗多以及对营养的摄入不均等，导致的人体在夏季被过度的耗损 ， 如苦夏人群便属于这一类 。
而到了秋季之后因为气温的降低，人体的各项功能开始趋于正常，身体需要更好的休息和恢复，人体需要更多的睡眠时间来恢复机体功能 。
所以 ， 到了秋季很多人会出现秋乏力现象 。
2.饮食导致
很多人会因饮食而会出现了秋乏现象，如现代年轻人追求减肥 ， 出现节食或吃得少等现象 。而长期如此会导致人体的能量不足和维生素的缺乏，自然会出现秋乏现象，尤其是一些人群还会出现早晨不吃饭等现象，也导致了身体乏力 。
3.盲目的进补引起
秋季进补的养生方法已经深入人心，但盲目的进补只会让身体越来越差，甚至出现秋乏现象 。
如盲目的贴秋膘，不仅容易导致肥胖的发生，还会引起影响人体的心脑血管问题 ， 如出现疲乏和疾病 。
另外，秋季是一个容易燥热的季节，不分清体质盲目的进补，只会让身体越来越虚弱 。
所以秋乏的出现也不是没有原因的，那么秋乏现象在中午有哪些表现呢？
秋乏在中午的表现
1.易疲劳
秋季的中午容易发生疲劳、犯困、嗜睡和无精打采的表现 。
2.容易口干舌燥
秋季原属于容易燥热的季节，如果发生秋乏更容易出现口干舌燥、咽干和咳嗽现象 。
3.白天容易疲倦
秋乏会导致人体在白天出现疲倦，而在夜晚却容易睡不着或者难入睡，常常表现出夜晚特别有精神 。而这样也会导致恶性循环，即夜晚睡不着，白天犯困 。
中午小妙招轻松缓解秋乏
1.饮食方法
虽然秋季提倡贴秋膘，但是当出现秋乏之后则不宜通过大量的肉食进行滋补，反而需要注意饮食清淡 。秋季饮食清淡有利于提神和清补，可改善燥热现象 。同时因为秋乏还容易引起脾胃功能下降，清淡的饮食更有利于消化和吸收 。
2.睡眠方法
应对秋乏引起的出现的精力不济，最好的方法便是午休 。午休不仅可消除白天工作的疲倦，还可以弥补因为秋乏所造成的睡眠不足现象 。
据网络的一些数据显示，每天中午如果能够休息30分钟，那么冠心病的发病率将大大下降 。
3.按摩方法
中医的按摩方法有很多，可以用手揉按、搓皮肤，也可以利用一些按摩器来达到效果 。
首先，在中午出现困乏时，采用搓脸的方法可以有提神醒脑的功效 。
其次，利用身边的用品来达到按摩目的 。如干梳头，可以促进大脑的血液循环，放松大脑的同时还可以提神 。
4.伸懒腰
当中午因秋乏出现疲惫现象 ， 不妨多伸懒腰 。首先 ， 伸懒腰可以调动人体大部分的肌肉，可以促进血液循环 ， 改善疲劳 。
其次，伸懒腰可以增加人体的吸氧量，促进二氧化碳的排出，促进人体的新陈代谢 。
再有，可以改善骨骼因为长时间一个姿势而出现的疲劳现象 。
5.茶饮方法
秋季选择茶饮解乏不仅可以补充身体的水分，还可以改善改善秋燥现象，起到滋阴润燥作用 。
玫瑰花茶 ， 玫瑰茶有理气、解郁的作用，同时玫瑰花的香气还可以提神醒脑;菊花茶，秋季饮用菊花茶可以降火、明目;雪梨茶 ， 用雪梨和冰糖一同煮制的茶饮可以滋阴润燥、止咳生津 。
除此之外，秋季还可以选择增加睡眠时间、少吃辛辣食物、多运动等方法来防秋乏 。而中午在做好防秋乏工作的同时 ， 还需要注意对皮肤的保护 ， 避免干燥和紫外线给皮肤造成伤害 。
【秋乏的原因 中午学会这几招让你远离秋乏】结语：俗语讲入秋过后无病三分虚，而秋乏则是秋季常出现的一种亚健康现象 ， 不仅影响人体的精神状态，还会影响工作效率，所以秋季更需要面对秋乏 。上文我们不仅给大家介绍了导致秋乏的原因 ， 还介绍了如何在中午缓解秋乏现象 。希望对你在秋季的养生有所帮助 。
推荐阅读
- 面部清洁4个常识 你的清洁是否适度
- 梳头的好处 中午常做这动作能缓解疲劳
- 长痘痘的原因 女子痘痘狂长竟因这地方太脏
- 过敏性鼻炎 有鼻炎的人竟受不了这种刺激
- 醋汁圆白菜怎么做 制作醋汁圆白菜的方法
- 保护眼睛的好方法 这方法可缓解眼睛酸痛
- 秋冬做SPA要注意 6类人群不适宜
- 护肤品的“混乱世界” 千万别犯大忌
- 长高的秘诀 想要长高这样做
- 养生的方法 往嘴中塞点它所有人都震惊了