肾脏的重要性相信大家都知道 ， 但是一到夏天，人们就会因为贪凉导致肾不好，那么在这个夏天如何补肾？今天我们就来为大家介绍一下补肾注意事项，教大家如何补肾 ， 希望能帮助到大家 。
相信很多人都知道，当人们食用一些寒凉食物后是会损伤人体的阳气的 ， 那么在这个夏天，我们应该如何补肾呢？下面是小编为大家介绍的一些补肾的小窍门，大家可以参考下，知道该吃什么，不该吃什么 。
天气炎热，为了清热消暑，有些人喜欢食用冷冻食物，如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌等 。在炎热之时，这些行为看起来爽快，但实际上隐患无穷 。这些寒凉之物进入人体后，会耗伤人体的阳气 。
南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲：“夏季心旺肾衰 ， 虽大热，不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒 ， 必起霍乱 。”可见宋代也有冷饮，但不提倡食用 。为什么说夏季心旺而肾衰？夏季在五行中属火，对应人体五脏 ， 则“心”属火，因夏季旺火，所以说“心旺” ， 火气旺了水就会被蒸发，而“肾”属水，水少即肾气衰弱 。因此 ， 肾气衰弱时，即使酷暑难耐也不要贪凉，贪凉容易伐阳，损耗了肾脏阳气会对我们的生命健康造成危害 。
【如何养肾 养肾注意事项教你安然度夏】喝茶过度也伤阳
食物通常情况下会被分为寒、凉、温、热“四性”，除了冷饮，一些寒凉食物也是会耗伤肾阳的 。
很多人有喝茶的习惯，有的人偏好绿茶，绿茶的性偏寒凉 ， 可清热去火，适度饮用可以使人感觉清爽舒适 。但绿茶终是凉性之品 ， 如果成为习惯，把绿茶当作日常饮品，长期饮用就会削弱人体的阳气 ， 导致阳气不足 。因此喝茶应适量，且不宜空腹饮用，空腹易使茶的寒凉之性会直逼下焦，损伤真阳，出现心悸、头晕等症状 。喝茶应在饭后半小时，既有助于消化，又可以清热解暑 。
女性尤须防“宫寒”
对于体寒的女性来说，在夏天常吃冷饮容易出现损伤体内阳气，易发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫，形成“宫寒”，出现一系列月经失调的病症，多数会伴有痛经、月经量少、月经后期甚至闭经 。尤其是在月经的前后和期间更需要注意 ， 尽量不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上及食用冷饮，因为此时身体抵抗力弱，寒邪更易入侵 。
凉茶并非人人适宜
1/35广东地区有喝凉茶的传统 。其实凉茶也是药 ， 并不是每个人都适合，更不能盲目跟风乱喝凉茶“降火” 。现代社会的白领，经常违反自然作息时间 ， 贪吃寒凉，长时间呆在空调环境，很容易长口疮、痘痘，这是因为长时间不良生活习惯损伤身体阳气 ， 导致阴不涵阳，造成的虚火上炎，而非实火 。这时候再盲目喝凉茶，虽然看似当时把虚火的症状扑灭了 ， 但是身体的阳气更加受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止喝凉茶 ， 就又出现“上火”症状了 。
长时间乱喝凉茶，轻者会导致胃肠的消化、吸收功能受损，严重则会导致整个人体的肾阳受损 ， 肾阳虚衰，命门火衰，可致精少阴冷，尤其是对体虚之人，多食寒凉食物会对身体造成很大的伤害 。
夫妻生活后忌冷饮
有的人在夫妻生活结束后，会感到燥热、口渴欲饮 ， 此时急于喝冷饮，对身体健康是不利的 。夫妻生活过程中，周身的血液循环加快，胃肠道的血管处于扩张状态 ， 在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃肠突然遇冷而受到一定的损害，引起胃肠不适甚至绞痛 。若此时感到口渴，不妨先饮用少量温热的水 。
冬吃萝卜夏吃姜
夏季气候炎热 ， 中医认为“阳气外发 ， 伏阴在内”，因此要顺应自然 ， 饮食不能过度贪凉 ， 要注意养生 。那夏季易吃什么呢？俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” 。夏天通过吃姜可以起到温热散寒的作用 。
夏季通过内用温热，外散风寒的方法去治疗一些冬季易发的顽症，就是我们通常所说的冬病夏治 。不仅饮食不要贪凉 ， 起居坐卧也不要贪凉 。如此，则能安然度过一个舒适健康的夏天 。
夏季补肾养肾窍门
睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚 。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用 。
女性少游泳
游泳池中人多易滋生“杂菌” ， 细菌很容易进入尿道 ， 尤其是女性尿道生理结构特殊，造成逆行感染的几率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎的发生 。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频 ， 尿急，尿痛伴腰痛 。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏 。大部分男性对此没有正确认识 ， 不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重 。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时 ， 还应酌情增加 。
慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性 ， 要尽量避开这些药物 。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于夏天补肾要注意的事项，通过文中的介绍 ， 相信大家已经知道了如何补肾 ， 知道了补肾注意事项，如果你不知道夏天如何补肾，不知道应该注意什么，不妨参考下文中内容 。
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