一、开胃菜
开胃菜能唤起你的食欲，皮肤的“开胃菜”则有助于让你更好地吸收保养品 。
1、彻底清洁
日常基础清洁的作用在于清除多余皮脂、美容品的残余，防止污物在毛孔口堆积 。对于健康正常的皮肤来说，只要你有涂抹保养品的习惯，就应早晚都使用温和的清洁品洁面 。对于在水质偏硬地区的人来说，清洁品中的某些成分还有助于软化水质，除了能增加洁肤效果 ， 同样有助提升后续保养的渗透 。
2、温和去角质
去角质的主要作用在于除去没有及时脱落的老废细胞，保持毛孔畅通 。虽然医生们习惯把皮肤细胞排列称为“砖墙结构”，但表皮最外层的“老废角质”并不像“砖墙”那么坚韧，一旦摩擦过于大力，划伤了皮肤，反到影响保养效果 。去角质的方式很多，包括物理磨砂、使用酸性保养品等 。如何判断自己属于“清洁过度”还是“清洁不足”，很简单：洗完脸后如果肌肤感觉刺痒，非常紧绷，皮肤可能受损，必须更换温和的清洁品，手法也需轻柔；如果发现自己短时间内无头粉刺突然变多，皮肤明显暗沉，则多因清洁不足所致 。
二、汤
一小盘热汤 ， 垫饥又好吸收 。皮肤也需要“营养汤”的快速补充 。
1、化妆水
无论它叫洁肤水、柔肤水、精华水还是其他 ， 化妆水的核心作用，在于进一步软化角质，补充皮肤大量水分，促进后续的保养吸收 。含水量充足的皮肤如同一块浸湿的海绵，有利于有效护肤成分更快和更深入地渗透，因此，在使用深层修复的保养品，如激发胶原生成、抗老化精华前，更应选择配套的化妆水 。另外，某些成分如维生素A、酸类等，初用时也许会出现不适应的反应 ， 也可以从低浓度的化妆水先行用起，等皮肤习惯后，逐渐加入乳液、精华等浓度较高的保养 。
2、打底精华
“先乳后水”或者“用在化妆水之前的精华”，理论上讲，都拥有比水更小的分子量，它们取代了化妆水的“润滑剂”作用，也就是说，它们比水更容易被皮肤吸收和深入 ， 能将有效成分和水分带入更深层 。打底精华并非是每个人都必需的保养品，也不一定带来“护肤奇迹”，我们推荐皮肤非常容易干燥的人尝试 。
三、主菜
合理的搭配，才能保证充足的补给和均衡的营养 。精华和乳、霜，都是皮肤的“主粮” 。
1、精华
到底几岁开始才能用精华呢？近年来，精华已一改年纪大了才能用的形象，成为更普及的保养品 。如果你自觉皮肤已过巅峰期（通常来说，即25岁后的皮肤），譬如皮肤比从前干，疲态不容易恢复，晒后不那么快白回来，痘痕退得越来越慢，但又没有突出的困扰如皱纹、色斑、松弛，那就配备一款入门款的“基底精华”，从促进皮肤自我修复开始着手 。
2、面霜、乳液
“精华素不含油份，无法保湿，所以必须加一层面霜或乳液才有效 。”不过，现在也有含油和保湿的精华，这就意味着无需再用面霜么？并非如此 。除了“在皮肤表面形成保护膜，阻止水分蒸发”以外 ， 有一定质感和厚度的面霜，还起到了“助推”的作用——含有效成分的精华被保护膜“封锁”在皮肤上，无法蒸发，同时也被进一步地“推”进皮肤深处 。不过，皮肤专家建议，在初使用一些可能引起刺激的成分，如A酸、较高浓度的酸等，最好慎用这样的“闷敷”，以免成分渗透过快过深，一款轻盈的乳液更适合的选择 。
四、甜品
饭后甜点让你心满意足，皮肤的“甜点”也能带来幸福感，但注意 ， 甜品不可替代主食，也要适可而止 。
面膜
【合理搭配 护肤如同品美食】累得脸都好像要“掉下来”时，敷一片面膜，就能快速让皮肤“回魂” ， 焕发光彩 。面膜的最大特点在于，通过“厚敷”或者织物的重量，将护肤成分深深“压”进皮肤 。不过，如此密集护理并不宜做得次数过多 ， 对于正常健康的皮肤来说 ， 每天敷面膜的护养效果，并不比每隔三四天敷来得更好——皮肤并不需要过多的“养分” 。对于消耗过大，或者处于病理状态的皮肤来说，面膜的“深敷”有一定的治疗作用，但需在医生的指导下进行 。尽管敷完后皮肤感觉很滋润，但面膜同样不能代替常规的保养，在做完面膜护理后，还是需要涂抹面霜 。
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