身上经常出油，特别是头发总会油腻腻的 ， 很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆，其实不然 ， 爱出油有可能是湿气上身引起的 。
爱出油与湿气的关系
湿气重的人往往会脾虚，而脾主导人体水液代谢，一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内，同时代谢紊乱，影响其它脏腑的正常运行 ， 而头发爱出油就是最明显的表现 。
哪些食物可以去除湿气
1、橙子
吃橙子能健脾胃，并且橙子含有挥发油成分，因此有祛湿的功效 。但是橙子不能吃太多，不然会不利于消化，且会损伤肝气 。
2、绿豆
绿豆是一种能够利尿祛湿的食物，亲们在平时可以通过煮绿豆汤喝祛湿，但是煮汤的时间不要过长，以免营养元素被破坏 。
3、冬瓜
体内湿气重的人群可食用冬瓜来祛湿，这主要就是利用了冬瓜能够利水消肿的功效，来帮助身体祛湿，且夏季食用还能够有消暑降火的作用 。
4、薏米
虽说薏米性寒，但是它有健脾的作用，脾能生气血，而人体中气血充足，湿气自然就会散去 。
5、香菇
香菇性味甘平 ， 能入胃经，且健脾，从而能益气祛湿 。特别是野生香菇祛湿效果最为显着 。
按摩承山穴去除湿气
承山穴位于足太阳膀胱经上，因此在按摩的时候，可以有效的让体内阳气上升，从而排出湿邪之气 。
怎么寻找
承山穴在小腿肚下方，在寻找的时候俯卧，把脚后跟上提，这时小腿肚上会有凹陷处，这里就是承山穴 。
怎么按摩
按摩时先轻后重，以自己能够承受的疼痛范围为宜 。
体内湿气重不仅会对身体健康造成危害 ， 而且还是身体爱出油的元凶 。因此亲们在平时做好祛湿的工作非常有必要 。
日常祛湿小妙招
1、家中注意勤通风换气，衣物要定期拿出来晒晒太阳，防止湿气堆积 。
2、养成运动的好习惯，通过汗液把体内的湿气排出去 。
【爱出油或是湿气上身 这些方法祛湿很有效】3、饮食均衡 ， 不要经常吃生冷的食物 ， 防止脾阳受损，从而使体内湿气加重 。
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