寒气是健康的大敌 ， 所谓“十病九寒” ， 可以说，体内寒气太重是众多疾病的源头 。特别是女性 ， 本身就属于阴性体质，如果平时再不注重保暖、驱寒，就更容易因寒气太重而使体质变差 。不过，说体内有寒气，毕竟是抽象的，那么，如何判断自己体内的寒气“超标”了呢？
这些表现说明体内寒气重
1、手脚冰凉
这是体寒最重要的特征 ， 而手和脚均处于人体的神经末稍，血流不通的话，就会导致手脚很难热起来 。如果说，夏天的时候 ， 手脚冰凉，人还会感觉比较舒服，但其它季节，这种情况会更加严重 。
特别是冬天，本来天气就比较寒冷，手脚冰凉会使人感到加倍地冷 。因此，这类人也是在冬天 ， 或是季节交替时，最容易生病的 。
2、容易腹泻
吹空调会腹泻、吃生冷的食物会腹泻、天气变凉了也会腹泻，如此容易腹泻，如果确定不是肠胃疾病引起的 ， 那就应该跟体寒有关了 。
此类人群应注意腹部的保暖，不要吃寒凉的食物，慢慢地调理肠胃，使其热起来，这样大便才能成型，不至于经常腹泻 。
3、容易水肿
体寒的人按理说是体弱多病的 ， 但是不少人呈现出肥胖的外形 。这种胖无疑是虚胖，甚至，只是因为水肿 。
因为体寒之人，脾胃、肾的功能都会受到影响，这些都是人体代谢水的器官，它们一旦工作上“懈怠”下来，水分不能及时代谢出体外 ， 自然就会引起水肿了 。
4、月经不调
对于很多女性来说，月经不调或是痛经简直如噩梦一般 ， 它无形地吞噬着女性的健康 ， 甚至引起不孕等严重后果 。
然而，它的根源可能并不是子宫等内部的器官出现问题，而是因为寒气太重，使得血液流通不畅，形成血块，不易排出 。所谓“通则不痛” 。寒气使得经血在体内滞留 ， 因此引起了痛经 。
5、容易疲劳
体寒的人，血液循环不畅，新陈代谢缓慢，体内毒素滞留，整个人看起来自然不可能是朝气蓬勃的，而是常常萎靡不振 。
如果你老是觉得累 ， 或是稍微活动一下就气喘吁吁，需要休息，平时懒得动，那应该就跟体内的寒气太重有关 。寒气不驱，睡多少觉也不能使人精力充沛 。
这些寒气是从何而来的呢
我们应搞清楚，这些寒气是从哪里来的 。只有知道了它的来处，我们才可以从根本上抵御寒气，减少寒气的入侵 。
1、熬得晚
如今，很多年轻人的生活方式都是不健康的，晚上熬夜，早上起不来，早饭也来不及吃 。单说熬夜，深夜是一天中阴气最甚的时刻，这个时候应进入到深睡眠来保护阳气 。如果此时没睡觉，不仅会使阴气入侵，还会继续损耗体内的阳气，从而加重了体内的寒凉 。
2、穿得少
【从这些方面能看出体内寒气是否“超标”】虽然时值夏日，天气炎热，不需要再穿很多衣服了 。但也要根据自己的感受来决定衣物的增减，不能看别人穿得少，为避免引来异样的目光，于是自己也穿得少 。
特别到了空调房间，应该多准备一件衣服，冷了就穿上，否则 ， 空调的冷气是很重的 ， 很容易加重人体内的寒气，使人生病 。夏天最流行的病莫过于“空调病”了，因此，夏季的保暖也是非常重要的 。
3、吃得凉
夏天是吃冰淇淋的季节 ， 虽然在炎热的日子里 ， 吃冰镇食品能使人快速地凉快起来，但最好不要多吃 。如果说吹空调是使寒气从外部入侵 ， 那么吃冰淇淋就是直接将寒气引进体内 ， 吃出内寒 。
4、懒得动
中医认为，动为阳 ， 静为阴 。如果人常常运动起来，体内的血液循环自然就能加快，气血也会通畅起来 。而如今很多人，上班的时候是坐着的 ， 上下班的路上也有车坐，到家就吃饭、看电视、睡觉，留给运动的时间少之又少 。
人都是有惰性的 ， 懒习惯了自然就更不想动了，气血运行减慢、体力也会跟着下降，同时，身体自然也会越来越差 。
所以，越是不想动，越说明体内寒气重 ， 应逼着自己运动起来，每天至少运动半个小时，养成好的习惯，体质也就会变好了 。
结语：寒气是引起疾病的主要原因 ， 如果常常出现手脚冰凉、易腹泻、水肿、月经不调、易疲劳等症状 ， 那就说明体内的寒气较重，需要反省一下自己的日常生活，是否有什么不当之处 。熬得晚、穿得少、吃得凉、懒得动等都是会导致寒气入侵的原因，如果你平时也有这样的坏习惯 ， 一定要加以纠正 。好的身体跟平时的生活细节是息息相关的 ， 大家一定要注意哦 。
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