很多上班族工作繁忙 ， 一天三餐都是胡乱凑合，随便吃两口或为了应酬胡吃海喝，久而久之，胃病不断 ， 其中胃胀是最常见的问题之一 。那么我们上班族胃胀怎么办？我们胃胀气吃什么能够缓解呢？下面就和小编一起去看看吧！
胃胀怎么办
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
消化不良患者 ， 要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃汉堡、少吃巧克力、少吃蔗糖，不宜吃油腻食物 。
例如油炸物、汉堡、薯条、糯米糕等 。
应尽量减少易产生气体的食物 。
如豆类、番薯、芋头 。
蔬菜治疗胃胀
大麦
大麦芽中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。
酸奶
含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长 。
可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用 。
酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘 。
西红柿
西红柿中的番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪 。
鸡肫皮
又称鸡内金 ， 含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动 。
未成熟的番木瓜
含有的番木瓜蛋白酶类，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收 。
白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化 ， 防止大便干结 。
胃胀气吃什么
骨头汤
材料
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污 。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净 ， 用干净的细线捆扎好 。
做法
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够) 。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味 ， 再炖约10分钟关火即可 。
苦瓜排骨汤
材料
苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量 。
做法
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块 。
b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净 。
C、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂 ， 再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可 。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒 ， 再用中小火20分钟将排骨烧熟 ， 放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可 。
待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用 。
【胃胀怎么办 如何解决胃胀问题】凉瓜鸭肉粥
材料：凉瓜100克 ， 鸭肉100克，小米100克 ， 盐适量 。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥 。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽 ， 性寒凉，既能补充过度消耗的营养 ， 又可消除暑热带来的不适 。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群 。但阳虚体质者或感冒者慎食用 。
荷叶绿豆粥
材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量 。
制法：粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块 ， 加水煮10分钟，去渣留汁待用;粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用 。
功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿 。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者 。
莲子百合糯米粥
材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量 。
制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可 。
功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气 。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者 。
结语：以上就是小编为大家带来的关于胃胀难受的文章 ， 现在大家应该知道治疗胃胀原来还可以通过饮食来治疗了吧 。以后的生活中，要是再不消化了，平时就通过饮食来治疗吧 。还有一定要注意饮食习惯，让疾病远离我们 。
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