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七类食物的养颜内涵
现在我们的饮食结构已经和祖先完全不一样 ， 担心的更多是如何预防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何美容和养颜 。那么，从现在起，就赶紧把那些你认为“难吃”的食物找回来吧，其实难吃的食物更有营养!
1、涩味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物 。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的 。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益 。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高 ， 比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好 。
TIPS：
涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化 。所以说，涩味食物对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物!
2、粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙 ， 是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等 。恰恰就是这些膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻 。
TIPS：
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物 ， 以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维 。
纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中 。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素;
果胶和树胶等属于水溶性纤维 ， 存在于自然界的非纤维性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出 。
3、苦味的食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质 ， 正是它们让食物变苦 。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙 ， 茶中的茶多酚 ， 红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏?。?也给食物带来了一点苦涩的风味 。
TIPS：
苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜 。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。另外 ， 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。
4、“冲味”的食物
像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿) 。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口 ， 它们都对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的“健康卫士” 。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低!
TIPS：
吃完“冲”的食物，记得要清理口腔的味道喔~
5、辛辣的食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的 。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效 。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润 。
【七类食物的养颜内涵】TIPS：
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐 。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果 。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病 ， 降低血液黏稠度等功效 。
6、酸味的食物
沙果、山楂、泡菜等 。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等 。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存 。
TIPS：
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物 。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收 。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的 。
从营养方面来说 ， 孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处 。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应 。
7、“臭”的食物
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品 。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。
这10种养生食物 女人需要补充
现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大 。下面介绍十种对女人非常有用的养生食物 。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。哪些属于" 还原食物" 呢?专家研究认为 ， 菠菜首当其冲 。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
护眼：红薯
维生素A 素有" 护眼小卫士" 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症 。
维生素A 是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外 ， 红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处 。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多 ， 例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等 。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素 ， 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾病 ， 保护双肺免受细菌的感染 。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿 ， 其中番茄红素含量越高 。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋 。排名第二的" 美腿高手" 是芹菜 ， 它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿 。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生 ， 尤以吃深海鱼为佳 。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为" 好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率 ， 从而保护心脏 。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为" 肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平 ， 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者 。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 被誉为天然“胃菜” 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝 。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用 。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应 。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的 。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源 。
护肤：西兰花
它不仅营养丰富、口感绝佳 ， 还是着名的" 抗癌战士" ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳 。它含有丰富的维生素A 、维生素C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。的食物营养吗?现给你提供一张全身的" 食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方 ， 让你吃得美丽，吃得健康 。
家庭式排毒养颜方法
美容养颜，对于大多数女性来说都是必做的事 ， 一般她们选择的方式是去美容院 。其实，不去美容院也一样可以 。
下面介绍几种日常生活中的简易家居排毒方法：
◎绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C ， 能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩 。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品 ， 或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效 。
在酷暑利用茶叶的消炎、防菌、去暑、滋润等功效饮用加沐?。?不仅可从深层清洁肌肤，而且可舒缓身心疲劳 。
◎食盐蜂蜜排毒法
食盐具的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到 。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去 。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次 ， 可帮助清除皮肤毒素 。
◎风靡日本的红糖排毒
这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依，据分析，红糖中含有的特殊成分“糖蜜” ， 具有强力的“解毒”功效，而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹 。因此，不妨试试用红糖排毒 。直接食用是一种方法，或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜 ， 用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果 。
卓有成效的按摩排毒手法：
◎眼部排毒按摩法
STEP1：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压 。
STEP2：以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作 ， 便可促进眼周的血液循环 ， 加速眼部的排毒 。
◎面部淋巴排毒按摩法
STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际 ， 最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨 。
STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴 ， 再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束 。
总结：现在的美女们都是爱美的都喜欢排毒养颜，吃什么美容养颜呢?看完文章您应该知道吃什么养颜了吧!排毒养颜的方法是很重要的如果方法不对的话只是事倍功半，不仅仅浪费时间还可能危害到你的健康 ， 小编带来的方法会让各位美女们事半功倍!
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