55岁跑步标准
【55岁跑步标准】1、根据健康专家和医生的建议 ， 建议一般情况下每天走路(慢跑)10000步为宜 ， 按这个标准坚持下去会有很多好处 。
2、55~60岁的中老人虽然身体依然健壮，但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛 。并且如果将走路(慢跑)作为每天都要坚持的一项习惯来说，既要达到一定的运动量，没有量，则没有明显健身效果;又一定不要超负荷的进行运动 ， 超负荷运动，则损害身体健康 。走(慢跑)的步数 。虽说因人的身体和精神状况不同而不同，总该有一个通行标准 。
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