文章插图
让你在美食中轻松美白祛斑
每个女人都有一个梦想，渴望拥有完美无瑕的肌肤，于是会花费大量财力物力去折腾，而实际上效果却差强人意 。小编一直觉得美白祛斑重在调理，身体处在健康自然的状态，新陈代谢旺盛顺畅，肌肤自然就能光彩照人 。所以今天小编就为大家推荐一些可以美白祛斑的食谱，让你在美食中轻松美白祛斑 ， 是不是听起来就很美妙呢?那还在等什么，赶紧跟着小编去学学吧!
1、生姜蜂蜜茶
人体内的自由基是一种衰老因子，它疯狂生长时 ， 将会诱发“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手 。生姜中所含的活性成分 ， 具有很强的削弱自由基因子的作用，对于帮助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的营养成分丰富 ， 长期服食可增强抗氧化的能力 ， 美白、光滑细腻皮肤 ， 面色红润，也能防裂补血 。
制作方法：生姜10-15G ， 约5、6片，放入杯中，用开水冲服 ， 待稍凉至60度左右时 ， 加入蜂蜜，调和均匀后可服用 。记住水温过高，会破坏蜂蜜中的营养成分，因此需要静置到适当温度时再泡服 。建议每天早上起床后服用，一天一次，至少坚持三个月，你会看到梦想般的效果 。
2、西红柿胡萝卜汁
【让你在美食中轻松美白祛斑】 每天喝1杯西红柿胡萝卜，可有效治疗难缠的雀斑 。西红柿中含有丰富的维生素C ， 而维生素C可有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，皮肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失;胡萝卜中含有丰富的维他命A原，在人体内可迅速转化成维他命A，它具有滋润、强健皮肤的功效 ， 也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长 。两类食物混合吃的效果是非常不错的，另外胡萝卜素也具有治疗乳腺增生的作用，养颜又健康 。喝剩下的西红柿胡萝卜汁，可以用来敷面膜，直接将汁倒在面膜纸上，洗完脸后，敷在脸上约15分钟洗净 。内外混搭效果加倍 。建议早上空腹喝，比较好吸收 。
3、祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
制作方法：先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉，然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软 ， 加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可 。
TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉 ， 达到白皙祛斑的功效 。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬放进榨汁机中榨汁，放入适当的冰糖即可食用 。柠檬中含有丰富的维他命C，100G的柠檬汁中含50MG的维他命C，另外成分中的钙、磷、铁和B类维他命，也能美白，防止血管老化，帮助消除面部色素斑，同时还具有防动脉硬化的功能 。
5、祛斑汤
材料：绿豆25G、赤小豆25G、百合25G
调味料：盐、糖适量制作方法：将绿豆、赤小豆、百合用清水洗净 ， 然后用清水浸泡至半个小时，用大火煮开后，再用小火慢慢炖至豆熟，最后按照个人口感增加调味料 。
功效：绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、维他命A、B族维他命 ， 磷脂等，具有清热解毒、利尿消肿的功效，同时也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物质，利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则具有人体内所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和维生素，可安定心神、补气养血、护养肌肤 。而绿豆和百合中所含的维生素可还原黑色素，具有漂白的作用 。
爱美是女人的天性 ， 无论是刚刚懂事的小女孩还是已经步入社会的女性 ， 几乎无一例外 。努力保养是希望容颜的美丽可以长久 ， 上面那些方法可以帮助大家实现容颜上的美丽，但是小编觉得美是由外而内的，大家可以在保养的同时也多培养气质，这样二者可以相得益彰，魅力非常!
推荐阅读
- 别让它们偷走我们的健康
- 每天早晨喝它竟让你身体受伤
- 常吃这些食物也能让你重返20岁
- 睡眠不好的原因 这些事情让你睡不好
- 生姜的误区 别让这些谣传伤害你
- 一白遮百丑 让你白皙到50岁的养生食物！
- 让女性皮肤清爽的食物
- 5个小妙招 让你口腔去“臭”迎“香”
- 多吃四种食物让你的肌肤不再缺水
- 这5种生活方式让你越睡越累