【5种美白水果 效果堪比高档护肤品】
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5种美白水果 效果堪比高档护肤品
你知道么，日常中可以让我们解馋的美味水果，其中也有不少可让我们在不知不觉中美白自己的肌肤!甚至美白作用不亚于高档的护肤品呢!比如下面这些美白的水果，想要白嫩皮肤的MM们就不要错过啦!
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中 ， 维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍 。另外 ， 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
总结来说以上水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质 ， 日常中注意摄入不但让你拥有美丽、健康、营养的身体，价格相对于商场专柜的高档护肤品来说也是相当便宜 。所以快来试试吧!
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