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延缓衰老 常搓8个身体部位能延缓衰老

生活百科 衰老

女性随着年龄的增长 ， 皮肤随之而来的就是出现各种皱纹、松弛等现象 。皮肤衰老是每个人都不可避免的，但是我们可以通过各种方法来延缓衰老，因此，在生活中有各种各样的延缓衰老的方法以及延缓衰老的食物，今天360常识网的小编就来告诉你常搓8个身体部位能延缓衰老青春永驻，一起来看看吧 。
1、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老 。
2、搓额
用自己的双手要左右轮流上下不断的进行搓额头动作，循环50下左右，因为经常的搓额头不仅可以使我们的大脑变得清醒 ， 而且还能延缓皱纹的产生 。
【延缓衰老 常搓8个身体部位能延缓衰老】3、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
4、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下 ， 通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力 。
5、搓胸
先用左手在胸部中间搓，然后右手跟上在两肋中间的“胸腺”穴位轮流各搓50下 ， 这样经常的搓胸不仅能够起到安抚心脏的作用，而且还能有效缓解衰老 。
6、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下 ， 可促进消化，防止积食和便秘 。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气 ， 还可以防治腰酸 。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
女人吃什么延缓衰老
1、荔枝
荔枝的营养价值丰富，经常食用能够达到补脾益肝、生津止渴等作用 。而且在荔枝的营养成分中含有大量的维生素、蛋白质以及各种微量元素 。有研究表明，适当的食用荔枝能补肾益精，改善肝功能，而且还能加速毒素的排除 ， 从而促进细胞生成，使得我们的皮肤变得细嫩光滑，因此荔枝可谓是排毒养颜的理想水果 。
2、猪血
猪血有解毒清肠、补血美容的功效 。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 ， 易于毒素排出体外 。
长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血 。另外，猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物 。
3、蜂蜜
蜂蜜可以净化血液，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。蜂蜜富含氧化酶等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显着功效 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
女人早餐选面包加蜂蜜是明智的 。最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。因为深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质对净化血液大有好处 。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼 ， 那你更应多吃些蜂蜜 。
4、玉米
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速便粪排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 。有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统的功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用 。
有调中开胃及降血脂的功效 。玉米须有利尿降压、止血止泻，助消化的作用 。用什么护肤品可以抗衰老，点击>>>CUB果香小护手霜保湿美白抗皱抗衰老中小样8ml
5、西红柿
西红柿可以防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。西红柿中含大量维生素C ， 每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C 。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用 。
而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏 。西红柿不宜和黄瓜同时食用;西红柿服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用 。
西红柿空腹时不宜食用;西红柿不宜食用未成熟的番茄;西红柿不宜长久加热烹制后食用;西红柿服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用 。
6、大豆
对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病 。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用 ， 还能消除体内的自由基 ， 延缓老化 。
增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它 。注意：鸡蛋豆浆最好别一起吃 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何延缓衰老了吗？小编说的常搓身体的哪8个部位能延缓衰老青春永驻你都知道了吗？衰老是每个人都会经历的，但是我们要学会将衰老的速度放慢 ， 让自己显得更加年轻，在生活中，大家也可以多多食用具有延缓衰老的食物哦 。

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