人的生命其实就是“肾”命，肾有多年轻，人就有多年轻 。中医中，我们常说肾为先天之本，生命之根，所以养肾护肾是延年益寿、常驻青春的不二选择 。另一方面 ， 自古行事就有天时、地利之说，养生也不例外，在合适的时间做合适的事情，势必会达到事半功倍的效果 。那你知道一天之中哪个时刻最利于养肾吗？这个时候我们需要做些什么？一起来看下！
怎样养肾护肾、延年益寿？
所谓顺应天时以养生，养肾亦是如此，一定要讲究时间，一般来说，下午酉时肾经当令，人体气血流注肾经 ， 此时是一天之中最利养肾的时刻，这个时刻养肾势必能达到事半功倍的效果 。
下午酉时，最利于养肾
酉时，即下午5点至7点，在源远流长的中医文化中 ， 我们常常将人体的十二官(即五脏六腑)与一日十二时辰相对应起来，不同的时刻分别由不同的脏腑当令 。所谓顺应天时以养生，天人合一是王道，只有顺应天时去养生才能达到良好的效果 。关于养肾，中医认为，酉时最好 。
所谓酉时，就是指下午5点到7点这个时刻，此时太阳开始落山，在农村 ， 鸡鸭开始回笼 。此时如同四季中的秋 ， 此时养生讲究一个“收” 。我们都知道肾为先天之本，生命之根，是人体精气血的仓库，下午酉时肾经当令，人体的气血流注入肾经，这个时间段最利于人体贮藏精华、调养肾脏 。
长寿在于肾气足，肾精是化生肾气的物质基础
曾经看到过一篇新闻，说一白发老太年过90 ， 突然日生黑发、长牙 。首先我们不去追究新闻的真实性，但是一点可以肯定，就是此老太肾气足，所以长寿亦是情理之中，而肾气足的根本在于肾精的滋养，而酉时便是得助天时 。所谓肾精是指肾脏所藏之精，其是化生肾气的物质基础 ， 为人体先天之本，生命之根，其受到后天水谷精气及五脏六腑精气的滋养 。肾精具有促进人体生长、发育与生殖，化生血液及抵御外邪的生理功能 。所以说，要想化生肾气，滋养肾精是前提，那么如何滋养肾精呢？做好下面三件事！
下午做3件事让你至少年轻10岁
正如上文所说，下午酉时最利于养肾，而此时养肾一定要做好以下这3件事，势必保你事半功倍，更助肾脏的年轻！
【下午做3件事让你至少年轻10岁】第一，喝水
本公子曾经在《下班前一杯清水让肾结石绕道而行》中曾写道：申时，膀胱经当令，此时喝水有助于清洗膀胱，可促进膀胱“吐旧纳新”，从而使得膀胱保持长久的青春活力 。而酉时作为申时的邻居，肾经又合于膀胱经，此时喝水，与申时排泄相关，所谓有排有收 ， 有进有退 ， 排收正常，进出有序，顺畅通达，从而更利于洗肾清膀胱 。所以每日酉时坚持喝一杯清水，对于清洗膀胱、清洁肾脏、排除体内毒素非常的有帮助 。
第二，喝鸡汤
我们都知道五禽中的鸡通五脏之肝，所以喝鸡汤养肝众所周知，但是今天本公子要告诉你，鸡入肝、肾经，喝鸡汤对于养肾也是非常有帮助的，最为着名的补肾鸡汤就是“玉浆黄金鸡” 。所谓玉浆黄金鸡就是黄酒炖乌鸡，其制作方法非常简单 ， 即将两斤左右的纯种雄乌鸡去除内脏、清洗，整只放于锅中 ， 加入一公斤的黄酒，用大火烧开后 ， 改用小火慢炖至肉烂即可食用 。吃肉喝汤 ， 每天下午酉时(即晚餐时间 ， 下午6点左右)吃一次，连续吃一周左右即可见到非常明显的效果 。尤其是肾阳虚的朋友，每个月吃1到2次，可极大程度地改善或彻底治疗肾阳虚 。
第三，推揉肾经
推揉肾经可谓是最简单、最直接的养肾方式了 。尤其是在酉时，最适合推揉肾经，其可有效地强肾补精 。
关于推揉肾经的具体口诀为：腹部肾经要常推 ， 脚上肾经有宝贝，涌泉照海和太溪，生命之水“肾”上来 。足少阴肾经即肾经，是十二经脉之一，足少阴肾经途经27穴，左右合54穴，以涌泉穴为例，睡前用热水洗脚，浸热涌泉，可促进气血通畅、消除疲劳 。其后搓揉涌泉，能温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿、降血压、养肝，明目，治失眠等 。
结语：肾有多年轻，人就有多年轻 。如何延年益寿？我们的答案是补益脾胃，而补益脾胃的目的是什么？就是化生气血，滋养肾精 ， 调节人体肾气 。所以 ， 若想保持年轻 ， 归根到底还是在于养肾，而养肾最讲时宜，下午酉时为最 ， 所以下午做好以上三件事，至少能让你年轻10岁 。
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