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9种食物竟然有美容养颜的功效
有神奇功效的9种食物
1、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗） 。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键 。
2、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师） 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容 。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让姷难劬γ髁痢⒎置?。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。专家说，对某些人来说，这份量看似很多 。可以利用果汁机 ， 打成一杯，摄取量就足够 。
4、奇异果让你看起来更年轻
【9种食物竟然有美容养颜的功效】 如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果 。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。娂》糁械慕涸鞍自蕉?，肌肤就越紧实有弹性，15年后 ， 看起来依旧火辣 。
5、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥） 。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发 。它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗 。
6、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽（silicon），一项研究发现 ， 一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。
7、坚果防止皮肤干燥
核桃、松子、榛子、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑（寿斑） ， 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等 ， 对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。
8、西红柿美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，女性朋友不可多得的好东西啊，便宜实用，还环保 。
9、无花果延缓衰老
含有17种人体必需的氨基酸 ， 其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效；其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用 。
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