炎夏烈日炎炎 ， 出外游玩最怕的就是变成“红女郎”或“黑女郎” 。被暴晒后的皮肤会出现红斑、水肿和脱皮等现象，不仅疼痛难忍，还让玩乐心情急速下降 。皮肤晒伤了怎么办？日光性皮炎，是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后，在暴露部位引起的皮肤急性光毒反应 。日光性皮炎多发生在炎热的夏天，中医学根据日晒后皮肤成疱的特点 ， 称之为“日晒疮” 。西医学根据其发病机制及临床表现的不同，又分为日晒伤和多形性日光性皮炎 。
1、冷敷护理
冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行) ， 然后敷在皮肤上 。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛 。
一天敷3-4次，每次约半小时即可 。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状 。
【炎夏皮肤晒伤 8个方法镇静止痛】2、黄瓜汁涂抹
用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减 。
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象 。敷后身体要用水冲洗干净 。
3、茶水热敷
用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感 。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用 。
如果晒伤的面积太大 ， 您也可以在脸盆中加入浓茶 ， 让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著 。
4、乳液护理
在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助 。
对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时 。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好 。
5、涂抹芦荟汁
将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透 。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效 。
6、随身带保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身身美白的首要条件 。这时候最好使用保湿喷雾或爽肤水 ， 分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿 。
7、使用美白面膜
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下 。不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色 。
8、牛奶冻敷
在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟 。重复三次 。
牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果 。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状 。
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