年轻美丽是所有女性的心愿 。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的 。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色 。
脸色反映五脏健康
有些女性年纪不大，但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄 。脾胃虚弱脸色就容易发黄 。之所以出现不正常的脸色，有的人是因为过度节食，有的人本来胃就不好，消化、吸收功能减弱，会导致营养不良或失衡，脾胃才会虚弱 。五脏中除了脾与脸色关系密切，肝脏也会影响面色改变 。
面黄背后的疾病原因
面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些病变 。先说肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症 。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的 ， 有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿 ， 甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀 。
如何调出好气色
中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析 。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案 。
脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用 。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆 。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好 ， 影响食欲 。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好 。
肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择 。如果没有糖尿病 ， 可以放点冰糖 。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用 。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽 。因肝郁引起的睡眠不好 ， 用一些合欢花可以泡水喝 。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友 ， 唱歌、跳舞 ， 调节自己的性格和心情 。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸 ， 逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用 ， 肝郁伴有上火的人可以吃 。
肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择 。中成药可以选择六味地黄丸 。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂 。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试 。除了肾虚、腰酸、腿软 ， 睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效 。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火 。
脸色差身体胖吃薏米
【脸色差身体胖吃薏米健脾祛湿】出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖 ， 同时脸色黄 ， 眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁 ， 薏米仁有健脾去湿和清热作用 。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物 。
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