经常熬夜如何护肤养颜?。?我最近每天都很忙，上班要加班，下班还有朋友聚会，每天都睡不上几个小时，没有几天脸上就长出好多的痘痘，皮肤也变得粗糙，变得昏暗，每天用多少化妆品自己也会感到皮肤特别的不好 ， 我现在还很年轻，就是因为熬夜让皮肤不好了，我想让自己的皮肤恢复到以前的样子，像我这样经常熬夜如何护肤和养颜啊，在这里就说说这些常识 。
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤 。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 。
【经常熬夜如何护肤养颜】3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟 。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效 。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨 ， 让精神旺起来 。
6、早饭一定要吃饱 ， 但是不能吃凉的食物 。
1、熬夜但不要晚清洁中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘 。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁 。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著 。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色 。
2.晚餐补维C晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽 。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品) 。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧 。
3.及时给皮肤补足水分 皮肤缺水就会显得干燥 。缺水的原因包括环境因素和护理不当 。熬夜时应该让室内空气通畅 ， 并有一定湿度 。还可以使用含有充足水分和养分的乳液 。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴” 。
4.多吃抗疲劳的食物饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效 。
5、做好高度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥 。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液 。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始 ， 用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤 。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹 ， 最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入 。
上面的都是我介绍的经常熬夜如何护肤养颜的内容 ， 最好还是不要经常熬夜，如果避免不了要熬夜，我们就要多喝些水 ， 使身体的水分充足，是可以让皮肤变得不那么粗糙 。对皮肤是有好处的，再有就是营养成分要跟上 ， 身体健康才是最重要的 。
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