春天到了，气候变化变的越来越无常，早晚的温差也很大 。再加上经过了一个冬天的热饮食，我们的胃急需护理护理 。那么春天养胃的方法有哪些呢？下面给大家整理了春季养胃的5点注意事项，大家一起来看看吧 。
1、胃总是感觉不适的人应该立马远离烟酒、咖啡、浓茶以及碳酸饮料这些刺激性的物品，这些东西对胃都是有很大伤害的 。
2、春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉 ， 及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病 。
3、胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言 。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物 ， 尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量 。水果也可以适度的食用，能补充人体所需的微量元素 。只有这样才能更好的保护胃的健康 。
4、有句俗话说的好，胃病应该是“三分治七分养”，所以养胃对我们来说是很重要的 。有些朋友常常发现了自己的胃有毛病之后 ， 就随便的买一些胃药吃 ， 好像吃了就不痛了 ， 这样一来药是没少吃 ， 但是胃病却被加重了 。其实胃病的治疗根本不应该是大量用药，才能让病情稳定 。
5、春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间 。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作” 。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态 ， 养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足 。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害 。保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，食疗药疗双管齐下 ， 才能取得根本性的胜利 。
牛奶 味甘、性平 ， 归肺、胃经 ， 可补肺胃 ， 生津液，润大肠，适宜阴虚胃痛、津亏便秘等症，常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
胃不好吃什么养胃
苹果
苹果是水果之王，它的味道甘甜可口、性凉，对健胃补气有很大的好处 ， 它可以生津润燥，适合那些脾胃不好经常阴虚胃痛的人食用 。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏 ， 通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过，菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
红薯
性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏 ， 有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
南瓜
【春季养生 春季养胃记住五个要点】《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适 。
春季如何养胃
学会调节自的情绪
《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病 。
肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响 。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活 。
按摩胃部有利保健
根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担;另外，为促进胃肠蠕动 ， 防治便秘 ， 不妨迎面躺下 ， 左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下 ， 重复使十次 。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列 。
戒烟酒忌食刺激性食物
在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻 。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物 。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好 。
萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物 ， 如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等 。
另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人 ， 这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃 。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃 。
不过分强调少食多餐
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐” 。然而，新的研究表明 ， 食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激 ， 不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益 。
胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合 。
结语：春天是一个万物复苏的季节，也是一个气候转变比较大的季节 ， 处在这一时期的我们的胃非常的活跃，所以如果我们没有一些春季养生知识就很容易患上胃病 ， 春季养胃的知识不知道大家都了解的怎么样了 ， 希望大家度过一个健康的春天 。
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