高血压，高血脂，高血糖，俗称三高 。现在时代在不停的进步，人们的生活也渐渐的富裕起来 ， 吃的越来越多，而运动却越来越少，慢慢就会产生三高 。对于高血脂的人，食疗就已经没有多大用处了，那么高血压高血脂到底怎么办，到底要吃什么呢？今天小编就为大家仔细讲解一下 。
合理膳食：
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低 。
2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 。应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、 味浓的饼干类 。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品( 鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、 黄豆粉、油豆腐)。应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、 鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) 。
③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 。
④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃 。应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜) 。
【高血压血脂高吃什么比较好？】如果同时患有高血压高血脂，千万不能轻视，三高都是严重疾病的前兆 ， 如果一旦控制不好，那么后果不堪设想，所以小编建议大家，如果患有高血脂就不要选择食疗了，还是药物治疗治愈的比较好，但无论怎么样都不能对其选择忽视，及时医治的话会避免很多不必要的事情发生哦 。
推荐阅读
- 血糖高吃些什么水果呢
- 血糖高吃水果行吗
- 血脂高吃哪些食物比较好？
- 血糖高吃什么好水果好呢
- 血糖高吃哪种水果好呢
- 血糖高吃什么好得快呢
- 血糖高吃什么水果好呢
- 血糖高吃什么可以降呢
- 血糖高吃什么菜好呢
- 血糖高吃什么可以降下来呢