人到了一定的年龄，身体就会慢慢的衰老，而衰老最快的就是人的皮肤 ， 特别是女性，如果过了25岁还没有开始保养皮肤的话，皮肤衰老的是比较快的 。而且人的皮肤是人年龄的显现，很多人都会通过皮肤的状况来猜测人的年龄，所以保养脸部的皮肤也是很重要的 ， 下面我们就来介绍一下脸部抗衰老的方法 。
1.仰睡
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹 。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相 。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹 。所以 ， 对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老 。
2.别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹 。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手 ， 千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西 。
3.多吃鱼
特别是三文鱼 。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源 ， 它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸 ， 这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹 。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物 。
4.多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤 ， 纠正色素沉淀，改善炎症皮肤 。
5.多吃大豆
研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤 ， 改善皮肤组织，让它更加紧致 。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果 。
【脸部应该如何抗衰老？】上文中介绍了一些脸上抗衰老的方法，脸部抗衰老除了要做好皮肤的保养护理以外，还可以选择食物调理的方法，比如多吃点还有植物激素的食物，比如大豆、黄豆、红豆等等 ， 另外还要多补充一点维生素 ， 维生素C是可以抗氧化和防止衰老的 ， 所以要多吃点水果和蔬菜 。
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