夏日午休怎么睡 午睡不宜过长
【夏日午休怎么睡 午睡不宜过长】1、夏季每天中午坚持1个小时的午睡，有助于恢精神，有利于身体健康 。
2、午睡 ， 可“精气神” ， 坚持午睡不仅是依节律而行，更是顺应了然的养生规律 。
3、正确的姿势是将裤带放松，以向右侧卧 ， 两膝微屈为佳 。这样使心脏不受挤压，微屈两膝又使肌肉放松 ， 便于肠胃的蠕动，有助消化 。不要坐着和趴着睡觉 。
4、夏季午睡以一小时为宜 ， 能有效消除疲劳 。
5、吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收 。
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