有一个好身材是我们每个人的愿望 ， 高个子最是受欢迎，所以个子是很重要的，我们长个子的时间大致都在青春期的时期，所以在青春期的时候我们一定要注重饮食健康和身心的健康哦，那走路可以长高吗？下面我们一起来看看什么方法适合长个子吧 。
想要长高不要吃什么长高药 。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一 ， 男性在25岁停止身体增高 。女性则是23岁 。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。
1 。如果要增高，请充足的保持睡眠 ， 不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 。
【经常走路可以长高吗】2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。食物推荐蛋白质高的肉类 。当然营养均衡也很重要 。吃饭不可以挑食 。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 。首选需要跳跃的运动 。如篮球等 ， 每新的一天 ， 人的关节处会有一种物质 。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低 。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。当然还有一半是靠自己的努力 。
最后 ， 希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较 。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。
补充：跳绳有好处 。熬夜对身体不好 。尽量多活动 。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测 。二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等 ， 对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库 。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要 。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花 。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处 。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库 。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
看完上面的这些建议 ， 我们知道个子的因素还有基因的因素 ， 还有很多因素 。所以长个子不仅仅是体育锻炼一方面的事情，还应该有很多方面，比如多补钙 ， 吃一些有营养的食物 。那现在你明白走路可以长高吗？希望您能长高 ， 身材棒棒哒 。
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