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吃什么食物能够有效去皱？

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人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡 ， 酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质 ， 能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白 。
【吃什么食物能够有效去皱？】

吃什么食物能够有效去皱？

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吃什么食物能够有效去皱？
吃什么食物能够有效去皱？
富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成 ， 影响皮肤外观的主要是真皮 。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸 。
人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸 ， 皮肤就会失去弹性 ， 出现皱纹 。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹 ， 使皮肤保持细腻，富有弹性 。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内 。
富含优质蛋白质的食物
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性 。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙 。
富含核酸的食物
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度 。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容 。
经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克 ， 4周后脸部皱纹大部分消失 ， 粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥 。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等 。
酸牛奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮 ， 能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质 ， 充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑 。

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