跳绳能锻炼我们腿部的力量 ， 与此同时还有减肥的效果 。真的值得大家重新练习，刚开始不要跳太多次先休息一下再跳绳 。小时候我们经常 跳绳而且 跳绳成为我们和小伙伴比赛的项目，什么时间跳绳最好呢？这个也是有所讲究，选择对的时间精神和身体都是最佳状态 。跳绳要在饭后半个小时，这样才不会造成胃痛 。
1早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动 。
2人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果 。
3饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳 。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化 。长期会引起胃部疾病 。
4早上空气清新，人经过一晚上休息后体力比较好 ， 运动后精力比较充沛，有利于白天的工作学习 。不管做什么运动，只有每天坚持下去，才能起到减肥的目的 ， 有好的身材
【什么时候跳绳到底可以减肥】如上所述希望给予大家 一点参考 ， 跳绳的时间最好做一个全面的安排 。早餐刚起来的时候不要跳绳，早起半个小时之后再跳绳，晚上睡觉之前半个小时选择跳绳 ， 然后跳个十分钟 ， 就坐下来舒展筋骨，运动一下会更好的进入睡眠，跳绳是一项很棒的有氧运动，大家要坚持 。
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