瑜伽是现在受到很多人欢迎的一种减肥运动，因为长期的坚持不仅有着修身养性的效果 。对于身体健康也是有着很大的帮助 ， 而且一些肥胖的女性长期坚持还有着很好的瘦身的效果呢 。只是大家对于练习瑜伽的时候一些基本的知识了解的还不是很透彻，所以就想问下哪个时间练瑜伽最好呢？
1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力 ， 迎接新的一天 。
【哪个时间练瑜伽最好呢】(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)
2.阳光明媚的上午 ， 做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果 。
(适合练习时间1小时至2小时)
3.下午作一场瑜伽的练习 ， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的 ， 协助我们达到减肥的效果 。
瑜伽什么时候做最好(2)
(适合练习时间1小时至2小时)
4、傍晚作一场瑜伽的练习 ， 可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果 。
(适合练习时间1小时至2小时)
5.晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在 ， 放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠 。
(适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫，难以入睡)
其实不论是在早上还是晚上了解瑜伽都是有着一定的好处得，只是大家每个人的体质都是有区别的 。所以即使在相同的时间练习瑜伽所得到的效果也可能是有区别的，所以大家不必过于纠结什么时间练习瑜伽好呢，只要坚持练习都是会有好处得 。
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