跳绳是一项对身体很好的运动，而且这项运动很容易就能学会，对于场地也没有什么要求，只要随身带着一根跳绳，场地相对施展的开就能跳，跳绳的花样繁多而且相对容易被每个年龄层的人接受 。在什么时间跳绳最能减肥呢？跳绳也有一些讲究，要注意起跳的姿势 ， 也不要一下子跳的太累，跳绳需要坚持 。
1跳绳后的拉伸动作是很重要的 。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀 ， 防止出现萝卜腿的现象 。
2跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，
【什么时间跳绳能减肥好】3每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪 ， 故这类运动对减肥无益 。
如上所述希望给予大家一个参考，跳绳能促进血液循环 ， 天气冷的时候跳绳全身都能暖和 。小时候接触最多的运动就是跳绳，相对安全而且能锻炼肺活量 ， 老人锻炼要以身体的舒适度衡量 。刚开始先 跳一分钟，在慢慢的增加，这样会更好， 跳绳还能玩转不同的花样 。
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