戴胸罩时间不要太长 。睡觉时不要使用胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩 。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环 。四妙招轻松消灭女人小副乳
第一步，确定胸围尺寸
首先明确自己的胸围(上胸围和下胸围)，通常75中的75指的就是下胸围 。
第二步：确定胸罩的罩杯大小
用上胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你上胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm;A 10cm;B 12.5cm;C15cm;D 17.5cm;E 20cm;F 22.5cm 。
第三步：熟知胸罩的分类
全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果 ， 适合乳房丰满及肉质柔软的人 。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式 ， 如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧 。
1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满 。
第四步：根据胸型对症下药
【女人有副乳怎么办 四大妙招消灭它】胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，但是最文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型(全杯)，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型 。
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