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女人糟蹋自身乳房的九大行为
女人乳房是显示女性特征的最重要部位 ， 每时每刻都需要特别的呵护 。无论什么年龄层的女人，对自己的乳房保养都要有一定的认知 。但是 ， 有很多女性对自己乳房却是缺乏保护，或者说是过度爱护，其实是以愚昧无知的、习以为常的行为，在糟蹋和毁灭自己的乳房 。
行为一： 配戴乳罩不合适
【女人糟蹋自身乳房的九大行为】 有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩 。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂 ， 而且也容易受到外部损伤 。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害 。有些成年女性的乳罩或小或大很不合适 。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩，都是对乳房保护不利的 。
健康点评：选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物 。
行为二：强力挤压乳房
很多女人为了突显其女性魅力，强力挤压乳房 ， 成形“乳沟”，其实乳房长期受外力挤压 ， 有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等 。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等 。
健康点评：为避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确 。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧 ， 这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房 。否则会成内部疾患 。
行为三： 趴着睡觉
女性趴着睡觉是一个典型的错误 。有很多少女都有这个毛?。?喜欢趴着睡觉，这直接影响了胸部的发育 。到了夏天 ， 有的特别钟爱低腰的那种牛仔裤，又不穿有吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货 ，
健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系 ， 但是长期趴着睡觉女性乳房组织会受到过多的挤压 ， 会导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良 。如果已经产生 ， 补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头 。
行为四：洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房 。因为，乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。否则，会使乳房软组织松弛 ， 也会引起皮肤干燥 。
健康点评：洗澡时避免用热水刺激乳房 ， 更不要在热水中长时间浸泡 。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27度左右为宜 。
行为五： 乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的乳头、乳晕是一个很敏感的部位 。有很多女性很讲究卫生，但不会讲究乳房卫生 ， 头发天天洗，而乳房呢，要到洗澡时才有机会洗一洗，而且用的是一样的沐浴露 。其实 ， 乳房的乳头、乳晕是分泌物比较多的部位，最需要经常注意卫生 。
健康点评：女性乳房的清洁十分重要 ， 长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病 。因此，必须经常清洁乳房 。清洗乳房不要用过多的沐浴露擦洗 ， 最好是采用有护肤和消炎效果的动物质香皀为好 。
行为六：过度节食
乳房内部组织大部分是脂肪 。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育 。有些女青年 ， 一味地追求苗条 ， 不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了 。
健康点评：减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂 ， 应该配合高蛋白质食物 ， 并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养 ， 以及维持平衡的激素水平 ， 就能让胸部饱满坚挺 。
行为七 ：不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满 ， 切忌不锻炼 。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的 。
健康点评：实际上锻炼的本身并不能使乳房增大 ， 因为乳房内并无肌肉 。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了 。
行为八： 用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物 ， 虽然可以促使乳房发育 ， 但却同时潜伏着一些极不利的危险因素 。
健康点评：女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大 。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等 。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害 。
行为九 ：长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病 。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
①会引起月经不调，色素沉着;
②会产生皮肤萎缩变薄现象;
③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石 。
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