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骑车的好处与坏处有什么？

骑车 生活百科

骑车是一种不错的运动锻炼方式之一，很多人平时外出或是上班都习惯性的骑车子，而且周末也会骑单车户外郊游 。其实每一种运动方式都能起到强身健体的作用，可以让人们的身体素质越来越好，不过骑车时间长了也会对给人们带来一些困扰，那么骑车的好处与坏处有什么？
好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚 。
【骑车的好处与坏处有什么？】骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式 。运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。
身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍 。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。运动中可以让全身都参与 。比如腰部、下肢、双臂等等，会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度 ， 周身肌肉更加紧致 ， 促进脂肪的燃烧 。
坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎 ， 对阴茎和肾也有不好影响，对腰容易产生刺激，臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳 。所以专业自行车运动员都有自己保健医生 。
相信大家对骑车的好处与坏处有什么也都很清楚了，平时还是需要注意适当锻炼身体的，也要确保运动方法的正确性 。虽然说骑车子时间长了会让男性朋友的前列腺部位出现隐患，但是只要稍微减少一下骑车子的时间，这样的问题就不会出现了 。

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