俗话说“药补不如食补”,有些“女人病”可以不要吃药,只需在饮食上进行一些调理,就可以解决 。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,有针对性的补充一些所需要的适合的食物,有助于女性防病抗病 。以下“女人病”可以用食疗的方式来进行调理 。
“女人病”之一:贫血-----补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响 。补血养血可谓是女性一生的“功课” 。
动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收 。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡 , 以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
【饮食调理治疗“女人病”】“女人病”之二:妇科肿瘤-----多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用 。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效 。
“女人病”之三:乳腺病-----多吃全麦食物和海带
一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 , 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌
黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平 。因此 , 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
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