很多女性在怀孕这个时间段，由于过多的进补，再加上没有比较合适的运动，那么身体就会堆积较多的肥肉，而导致变胖，但是我们都知道爱美是女性的天性 ， 无论在什么时候都希望自己可以保持最完美的身材，所以说女性在生产完之后应该注意，选择比较正确健康的瘦身方法 。
适合产后健身运动：
1、腹式呼吸运动 目的：收缩腹肌 。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉 ， 重复5-10次 。
2、头颈部运动 目的：收缩腹?。?使颈部和背部肌肉得到舒展 。方法：平躺 ， 头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动 ， 再慢慢回原位 。重复10次 。
3、胸部运动 目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂 。方法：平躺，手平放两侧 ， 将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇 ， 再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10 。适量的产后减肥运动是很有必要的，可以帮助人们新陈代谢 ， 促进身体的血液循环，适量的产后运动，再加上合理产后饮食，相信新妈咪们肯定会恢复到以前的窈窕身材 。
【产后做什么运动瘦身】通过运动的方法瘦身当然是比较好的 ， 因为运动是建立在比较健康的基础之上 ， 绝对比我们使用或者是购买那些减肥产品或者减肥药物 ， 更加的安全健康 ， 所以产后女性对这样的减肥方法，要注意了解让自己能够做到轻松健康的减肥 。
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