锻炼身体对于保持身体的很多机能都是有很好效果的 。锻炼的方法有很多种，不同的人要选择不同的方法来进行锻炼，才能有比较好的锻炼效果 。瑜伽是一种非常好的锻炼方法，瑜伽的强度比较?。?适合很多的人来进行锻炼身体 。但是瑜伽也不是所有人适合的 。那么什么人不适合练瑜伽？下面我们介绍下 。
第一，步入中年之后，韧带、关节退化 ， 肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位 。除非你从小就在练瑜伽 ， 身体的柔韧度好 。
第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性 。由于骨硬度下降 ， 脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂 。
第三，有颈、腰椎病的患者 。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等 ， 很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重 。
【都是什么人不适合练瑜伽呢】第四 ， 心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作 ， 很有可能使得心脏负担加重，引起不适 。瑜伽四大危险动作别盲从
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定 ， 从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用 。
值得指出的是，瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出 。沈彤表示 ， 并非人人合适练瑜伽，尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人，一开始练习的时候 ， 稍不注意就可能对脊柱造成损伤，加重颈椎、腰椎病变 。
什么人不适合练瑜伽的问题，上面回答的已经很全面了 。这些人最好是选择其他的适合自己的方法来锻炼身体 ， 这样才能有比较好的锻炼效果 。选择锻炼的方法不对的话，那么不光是会影响到锻炼的效果，还可能会让身体出现一些不良的症状 。
推荐阅读
- 让男人招架不住的美唇计 5类唇型对号入座
- 重疾险异地理赔流程是什么
- Ps反选快捷键是什么
- 痛经缓解方法
- 内分泌失调怎么调养
- 苹果手机出现可能不支持此配件是什么意思 苹果手机出现可能不支持此配件啥意思
- 人人都爱BB霜 全面攻陷4大使用误区
- 关于爱情的说说图片
- 朋友圈说说英文
- 减臀部的瑜伽方法有哪些