如何培养自己的挫折应对能力 培养自己的挫折应对能力的方法
1、正视挫折 。不要害怕挫折，要正视它的客观存在 。你要认识到，理想是美好的，但实现理想是非常艰巨的；经受挫折是人们现实生活中的正常现象，是不可避免的，社会的进程如此，个人的成长经历也是如此 。多参加一些活动 ， 比如组织故事会、报告会、学习名人、伟人正确对待挫折的态度，并多参加长跑、义务劳动等，逐渐培养自己战胜困难的勇气；平时也多做一些难题，以磨炼自己的意志，培养自己敢于竞争与善于竞争的精神，使自己在面对挫折时不气馁，然后，刻苦攻关，勇攀高峰 。
2、培养自己的自信心 。自信是一个人心理健康的重要标志，也是一个人生命的灵魂，是一种无敌的精神力量 。而自信心则是一个人重要的心理品质 。心理学家普遍认为，自信和勤奋是一个人取得好成绩的两个重要因素，也是学生长大成才的重要心理品质，国家的富强、社会的进步需要人们具备这两个重要因素；同样个人的成长也需要这种自信 。在社会激烈竞争中，这种自信尤为重要 。
3、学会正确地处理人际关系 。和谐、融洽的人际关系，是一个人身心健康成长的保证 。平时多学习人际交往方面知识，掌握人际关系的准则，并和同学相互勾通、多交流 ， 让自己在理解他人、关心、帮助他人的过程中，掌握一定的道德概念，体验一定的道德情感 ， 实践一定的道德行为，在和谐、融洽的人际关系中健康成长 。
【如何培养自己的挫折应对能力 培养自己的挫折应对能力的方法】4、培养自己的耐受力，提高生命的韧性 。爱迪生曾说过：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志 ， 不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍以达到期望的目的 。”所谓耐受力是指当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力 。积极的心理耐受力源于个体的心理韧性 。所谓心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力 ， 在此过程中，做事不虎头蛇尾，不半途而废，不达目的决不罢休 。如果你具有百折不挠的毅力、坚忍不拔的意志、矢志不移的恒心和乐观自信的精神，那么你的抗挫折能力自然就强，对挫折适应能力也强 。像张海迪、桑兰这些身残志坚的人 ， 她们无不是具有超过常人的意志力 。所以，有时候培养积极健全的心理比锻炼一个健康的身体更为重要 。
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