每一个女性朋友都希望自己身材苗条，特别是对于那些每天上班的白领来说，长时间久坐工作不仅让身材发胖 ， 而且还容易患上颈椎、肩周等疾病 。面对这样的问题不少朋友会选择女子健身操来进行运动，这是一种健康的运动的方式，不仅能使女性朋友保持苗条的身材 ， 还会带来意外不到的作用 。
【女子健身操的作用】健身操的目标是用最简单的办法锻炼肌肉和关节，让没有时间的白领们放工后轻松小锻炼，抖擞精神，活动筋骨，强健肌肉 。要求每星期做三次，每个动作间不休息地连续做 ， 做的时候要收腹，但脸部肌肉放松，同时控制呼吸 ， 把动作次数出声数出来从而控制呼吸间隔 。当伸展手脚的时候，感觉气息进入你的身体，仿佛躺在一个大气球上 ， 舒展的、精神放松的 。
常跳女子健身操能够促进我们身体的健康，不管我们做任何事，一个健康的身体都是前提条件 。所以在物质生活越来越好的当代，更多的人在追求养生 。养生对于我们身体的健康是有着促进功效的 。而养生的方式也有很多 ， 跳健美操就是其中的常见一种 。经常跳健美操能够帮助我们改善紊乱的内分泌功能，去除身体的病态 ， 促进健康 。
而且，健美操严格来说是一有氧运动 ， 它的运动量是可以根据自己的体质进行调节的 ， 因此适合不同的人来进行 。
如果担心自己肥胖的时候，可以选择健身操，这是一种简单有效的运动养生方式 ， 不管您是家庭主妇还是上班族，您都可以在空余的时间里面，多多活动一下 ， 女子健身操做法简单而且效果也比较明显，可以有效的达到瘦身效果又可活络经脉 。
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