女性朋友每个月有一个最特殊的时期那就是经期了，在经期的女性朋友由于身体比较虚弱，所以要得到更好的照顾才行 ， 女性朋友自己也要掌握一些经期饮食的原则，知道什么东西可以在经期食用，什么东西不能在经期食用，那么女性朋友在经期能不能吃甜菜根呢？
甜菜根我们也叫做是红菜头或者是紫菜头 ， 甜菜根含有丰富的营养，常吃甜菜根还能起到很好的食疗功效呢，那么甜菜根到底适不适合经期食用呢？
甜菜根，(学名： Beta Vulgaris ， Beet)，英文名：beetroot，又称为根甜菜、红菜头、紫菜头等 ， 为藜科甜菜属下的一个“种“ ， 是一种二年生草本块根生植物，肉质根呈球形、卵形、扁圆形、纺锤形等，味甜 。由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来 。甜菜根红焰如火，目前，被称为火焰菜 。甜菜根叶亦是一种可食蔬菜 。
食疗作用：甜菜根味甘，性平微凉；能健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效 。
甜菜根作为食物有着悠久的历史，它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的 ， 这些化合物能抗感染，增加细胞含氧量 ， 治疗血液病 ， 肝病及免疫系统功能紊乱 。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根” 。
甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine)可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zinc enzyme) ， 可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG)，可防止血管梗塞遏止心脏?。箍芍瘟朴怯糁?。
甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品 。
【经期能吃甜菜根吗】甜菜根中还含有相当数量的镁元素 ， 有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓 ， 对治疗高血压有重要作用 。
甜菜根含有高含量的硝酸盐 ， 可以作为一种抗血液凝固的因子 。摄入甜菜根可以使得血液中硝酸盐水平增加两倍 ， 硝酸盐可以减少肌肉所需的大量的氧气，因此可以提高耐力 。
甜菜根含有铁、铜、锰等元素 。它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出 。
甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓，据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能 。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分，缓解腹胀 。由于含有铁、铜、锰等元素，还能治疗贫血及作风等病 。
甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸 ， 而这种元素是预防贫血，使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一 。根据资料显示，随着科技日益的发展科学家们还发现了叶酸不少新的用途，比如据有一定的抗肿瘤作用 ， 属于一种天然抗癌维生素，并且还有防止高血压、老年痴呆症，降低血压的作用 。
在什么的文章里面我们介绍了女性朋友在经期身体会比较虚弱，所以要非常注意饮食，要小心饮食不当而引起一些疾病 ， 上文提到的甜菜根含有丰富的营养，常吃甜菜根能起到很好的食疗效果，所以经期是可以吃甜菜根的 。
