什么水果好吃又不容易发胖 水果越甜含糖量越高吗
很多人都喜欢吃甜甜的水果 , 但水果比较甜的,大家都认为糖分比较高,吃多了容易发胖 , 那么 , 什么水果好吃又不容易发胖?水果越甜含糖量越高吗?下面小编就带来介绍 。
什么水果好吃又不容易发胖
不止看糖分那么简单哦,主要看三点:
水果越甜含糖量越高吗
【什么水果好吃又不容易发胖 水果越甜含糖量越高吗】水果的含糖量由三部分组成 。
1.碳水化合物含量
2.血糖生成指数(GI):
某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力 。
3.血糖负荷(GL):
综合考虑GI和碳水含量,摄入碳水化合物的“质”和“量”结合起来即为GL 。
每100g不同水果,所含碳水化合物、GI、GL对照表
高GI:>70;中GI:55-70 ;低GI:20;中GL:11-19 ;低GL:
推荐阅读
- 眼部化彩妆的步骤是什么
- 爬山带什么吃的比较好呢
- 扎嘴了老铁是什么意思
- 睡觉前做什么运动好呢
- 梦见月全食预示着什么
- 孕前什么样的饮食能排清毒素
- 白酒勾兑需要什么原料
- 阳光玫瑰葡萄价格为什么大跳水 阳光玫瑰葡萄味道有什么不同
- 被冷落的句子 被冷落的句子有什么
- 电脑防火墙的作用 计算机防火墙的主要作用是什么