现如今生活中工作的压力越来越大，让很多人不得不把健身的方式搬到了室内，室内健身车大家都听说过这是一种很科学的自行车，不需要把车放到马路上来起，在室内就可以明显地检测出速度距离，同样有着减肥的功效，那么室内健身自行车能减肥吗？效果好不好呢？
【室内健身自行车能减肥吗】健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车 。
健身车功能
健身车可以在健身车显示面板上 ， 显示出时间、速度、距离、热量、心率 ， 还可以选择一些内置骑行程序 。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果 。
骑车的益处与弊端：
1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁 ， 青春永驻 。
2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美 。单车是需要大量氧气的运动 ， 曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动 ， 但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。”
3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健 。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。
4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。
室内健身自行车已经成了大家很普遍的一种锻炼方式 ， 这种方式通过锻炼可以扩大心脏 ， 增加血小板分泌 ， 平衡代谢促进身体代谢 ， 骑单车的运动同样可以降高血压 ， 通过骑单车的时候刚开始速度不要太快 ， 慢慢的加速，来消耗自己的脂肪起到减肥的功效 。
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