精子的大敌 。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感 ， 香烟中的尼古丁能杀伤精子 。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加 。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多 。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40% ， 同时精子畸形率增高 。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一 。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良 。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯 。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度 。
二怕“饿”
精子生长需要营养物质供给 。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降 。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40% ， 甚至使人丧失生育能力 。
三怕“热”
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡 。维护这种生理状态 ， 当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积 ， 从而保持阴囊的温度比腹腔内低 。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育 。
四怕“频”
如果手过度、过早进行性生活 ， 既能导致阳痿，也能使每次所含精子量变少 。
五怕“药”和“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变 。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质 ， 不随意滥用药物 。
六怕“忧”
【谋杀娇嫩精子的幕后黑手】如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱 ， 严重者可致婚后不育 。
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