很多人都觉得 ， 到了春季的时候是需要 保健的 ， 如果春季不好好做保养的话，那么身体会衰老得厉害，而春季的时候很多器官都是有老化的现象，那么我们及时的选对方法来做好保健的话 ， 就可以得到保健的效果，春季保健是很重要的，春季的时候很多人的肝脏会不好，那么做好保肝的护理也是很重要的，我们在春季的时候应该做哪些保健操呢？
(1)面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背 。两手臂自然下垂，两腋虚空 ， 肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧 。全身放松，两眼睁开，平视前方 。
【春季保健操的做法】(2)采用腹式呼吸 ， 呼气时收腹、提肛 ， 用鼻吸气 ， 用口呼气 。两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上 ， 掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁 ， 用力呼气，同时发出“嘘”字音 。
(3)头慢慢转向左侧，微向左上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音 。如此左右反复三遍 。
(4)两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次 。口中生津，用力猛咽 。养肝功宜每天早晚各练一次 。
这些就是春季的时候可以做的保健操，这些保健操主要是为了保护自己的肝脏，保护自己的肝脏是很重要的，如果春季的时候不好好的保护自己肝脏的话，那么是很容易患上肝脏疾病的，而春季还要注意做好日常生活的护理，吃的食物必须要清淡，要多动，多走路 。
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