【怀孕前要补充什么营养】很多夫妇在开始准备生宝宝前都会有这样的疑问：怀孕前需要补充什么营养呢？大家都知道孕前补充营养很重要，可需要补充什么营养怎么补充并不是大家都知晓 ， 那么，我们一起来看看孕前营养补充需要注意哪些地方？
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月 。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的 。
补充铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血 ， 需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平 。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规 。
补充维生素D
职业女性 ， 朝九晚五 ， 很少接受阳光照射，户外活动也比较少 。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的 。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸 。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周 。
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