不少人都会食用蜂蜜来减肥，因为蜂蜜中含有丰富的营养成分，对人体的调理作用还是很明显的，也能排毒通便，不会让体内囤积太多的毒素和废弃物 。其实蜂蜜瘦身的方法有很多 ， 可以将蜂蜜与其他的食物搭配起来食用，既能补充营养，还能瘦身减肥 ， 那么蜂蜜怎么瘦身效果好？
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用 ， 具体方法：
1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝 。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松 ， 心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法 ， 许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西 。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神 。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次 ， 如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次 ， 至少可轻6～7磅 。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够 。想调理肠胃，净肠排毒的 ， 建议每周进行一天减肥法 。
练瑜伽的朋友 ， 一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见 。
【蜂蜜怎么瘦身效果好？】通过上面的介绍 ， 大家对蜂蜜怎么瘦身效果好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。平时适当的喝点蜂蜜还是很不错的，除了能够减肥瘦身之外，还能排毒养颜，对改善身体健康状况也发挥着不错的功效 ， 大家不妨尝试一下 。
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