对于女性来说，怀孕前的营养特别重要，只有在孕前把身体调理好了，才能健康的怀孕，也有助于在早孕反应期间给胎儿提供足够的营养，那么 ， 孕前女性每天应摄入哪些营养物呢?下面请看本文给出的详细指导 。
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【孕前女性每天应摄入哪些营养物】孕前女性每天应摄入哪些营养物
体质营养正常的妇女，在孕前3个月至半年要注意饮食调理 。每天摄入足够的能让胎儿生长发育的营养物 。
优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等 。
微量元素、矿物质：牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘 。钙、磷，锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成，预防畸形;碘有助于胎儿的智力发育 。铁具有造血功能 。
维生素：新鲜蔬菜和水果，主要以维生素A、D、C、B为主 。
脂肪：适量摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用 。
对于身体肥胖、营养较好的女性，需要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，但不需要更多地增加营养，且注意少进食含脂肪及糖类较高的食物 。
而对于身体瘦弱、营养状况较差的女性 ， 必须更加注重孕前饮食调理，这样才能使孕前营养达到较佳状态，时间最好在怀孕前1年左右注意补充 。
这类女性要足够补充上述营养内容，还要注意营养要全面，不偏食、不挑食 。要讲究烹调技术 ， 饮食搭配合理 ， 同时多换口味 。
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