科学技术的不断发展，电脑越来越普及到每家每户 ， 无论是工作还是学习，人们都可以通过电脑来实现 ， 这对于人们来说是非常好的，当然有好就有坏，长时间坐在电脑桌前 ， 难免会长肚子，那么我们应该采取什么样的方法来进行减肚子呢？接下来让我们一起来看一下怎么练瑜伽减肚子呢？
练瑜伽不一定非要在健身房里，在家也可以练习 。只要动作到位了 ， 在哪运动效果都是一样的 。有些人在健身房里练了很久的瑜伽都没有效果，主要是因为动作没有做到位！要知道，即使是一个简单的下蹲动作 ， 如果做得不标准，不但起不到瘦身的效果，还可能对身体造成伤害，甚至会影响到正常的行动 。那么快来跟微微小编一起将你的动作调整到最佳状态吧！
完美的俯卧撑
想要告别手臂上的“拜拜肉”，让胸型更加完美疯挺 ， 就坚持这个动作吧！
正确的做法：纠正后的动作无疑难度增加了 。自始自终，手臂都要向身体侧面夹紧，就像每个腋窝下面能夹住一支铅笔 。这样虽然很辛苦，但好处多多 。做动作时 ， 眼睛要始终盯着自己的指尖 。以膝盖着地的俯卧撑开始训练，曲臂的幅度也要逐渐增大，直到鼻尖贴近地板，当能重复15次作用，再将膝盖的支撑位置向后挪一些 。完成一个俯身，身体抬起时呼气 ， 肩膀、胸部、后背要依次抬起 。
完美的下蹲
不要小看这个动作哦，每天做两组，可以让你的臀部和大腿线条更加紧致！
正确做法：在做下蹲动作时，脚尖要微微抬起，这样才能确保臀部和大腿部的肌肉能使上力 。下蹲过程中感觉自己是坐在一把无形的椅子上 ， 动作完成是起身，膝盖要用力向上 。错误的方法会造成身体腹部的肌肉群得不到锻炼，背部也有受伤的危险 。应该把双肩打开，肩部挺直 。眼睛前视，下颚微收，想象着下巴能夹住一个橙子，腹部的肌肉要收紧 。
完美的跨步
打造紧实浑圆的小翘臀 ， 就靠这个简单的跨步动作了 。
正确做法：前腿稍稍回收与后腿保持一步距离 。身体重心落在前脚的后跟与后脚的脚掌前部 。前脚的脚踝应比伸平的手肘的位置更靠前一点点 。挺直上半身，收腹 。臀部绷紧，后腿膝盖与肩膀在同一条线上 。
完美的腹部桥式
不用在为小肚腩烦恼了 。这个动作可以让你的小腹变得平坦、紧实，即使穿低腰的衣服也绝对没问题！
正确做法：开始用膝盖和手肘着地，通过身体侧面的镜子观察姿势 ， 以保证身体从肩膀到臀部呈一条直线 。之后再抬起膝盖，改为脚趾着地 。
【怎么练瑜伽减肚子呢】怎么练瑜伽减肚子？以上给出了很多的方法和建议，所以我们在进行瑜伽运动的时候就要多注意，当我们长时间坐在电脑桌前的时候，难免会患一些疾?。虼艘鹕砘疃幌陆罟牵魍幌略斗降榷际强梢缘模Щ崃髓べぴ谖颐敲β倒ぷ鞯耐币部梢匀梦颐堑纳硖褰】档玫奖Ｕ?。
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