身体肥胖的情况让好多朋友感觉到苦恼 ， 特别是下半身胖的现象就更加的感觉到难看，而且不管是穿什么样的衣服也不协调，有了这样的情况后，好多朋友在寻找瘦下半身的方法，不但会通过运动来瘦身，而且还在饮食上下功夫，那么吃什么瘦下半身？针对这样的情况，我们一起来了解一下 。
为了瘦下半身 ， 营养摄取必须稍微有点不均衡;一方面大量提高蛋白质的摄取，以便多长肌肉，另一方面降低脂肪的摄?。?迫使身体动用到原先储存的脂肪 。最后别忘了多喝水以促进体内毒素的排除 。
以下种食物吃瘦下半身
苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分 。苹果酸还可代谢掉恼人的热量 ， 让你和下半身肥胖说拜拜 。至于水溶性纤维质的果胶 ， 可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少 。
海苔
维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素 ， 海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃 。
【吃什么瘦下半身呢】西瓜
清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果 。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条 。
葡萄柚
独特的果酸成分 ， 能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名 。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐 。
奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感 。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果 。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 ， 从而收瘦腿之效 。
通过上述的了解，我们可以知道吃以上水果是可以瘦下半身的，在平时的时候我们要注意吃的时间，不管是什么样的食物在吃的时候也要注意不能过量，而且在饮食瘦下半身的时候还要和运动相结合，这样的效果会更好，减肥是一个长期坚持的过程，要有恒心 。
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