说起毽球或许还会有人觉得惊讶 ， 可是说起踢毽子的话想必大家都不会陌生，踢毽子这是我国民间非常有益的一种体育运动，在我们国家有着非常悠久的历史，踢毽子可以运动全身的肌肉，不管是老人还是小孩都非常的适合 。特别是许多人儿时的记忆里都离不开踢毽子的身影，随着人们对于踢毽子认识加深，国家也采取了相关的办法保护毽球，那么你知道毽球的好处有哪些吗？
1、踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑 ， 也在脚 。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿 ， 前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来 ， 就像舞蹈动作一样优美 。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动 。至于踢花毽儿的一些高难度动作，如“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等 ， 可将毽子上滚下翻，需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌 ， 甚至胸肌、腹肌等都要参与 。骨骼肌的动-静脉短路支大量开放，下肢供血得到维持 。因此，经常踢毽儿 ， 既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病 。
【毽球的好处有哪些】2、踢毽儿时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度 ， 椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，可避免椎关节的僵化 ， 增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎疾患 。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎 ， 也有较好的防治作用 。
毽球的好处有哪些 ， 看着上面的介绍相信大家对于踢毽子的好处已经了解了许多 ， 经常踢毽子不仅可以帮助孩童更好的生长 ， 而且还能锻炼他们的体质，预防生病，肥胖的人经常踢毽子，可以让身体变得更加灵活，还可以减肥 ， 老人踢毽子还可以预防各种老年疾病 。毽球的好处多多 ， 大家都可以试试哦 。
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