我们知道的，跳高是一个很流行的项目，具备有技巧多的好处，但是因为是一个时间比较长的运动，所以在跳高运动以后的人需要认认真真做好补水工作 。运动以后的人，其实可以喝一些淡盐水 。甚至的话 ， 其实可以吃一些运动饮料 。可以吃大米，有助于快速恢复体力 。跳高的技巧练习是什么？
跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑 ， 与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反 。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 ， 当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂 。过杆时 ， 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作 。过杆后，身体侧对横杆 ， 用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲 。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后 ， 跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离 。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离 。经过反复练习 ， 就可以找到适合自己的步点 。
跨越式跳高动作方法(简述)：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压 ， 起跳腿高抬 ， 摆动腿先着地，屈膝缓冲 。
动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲 。
动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小 ， 速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分 。
动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，
弹性屈伸落地巧，树立信心排万难 。
动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，
两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记 。
【跳高的技巧有哪些】不仅仅需要坚持调高 。而且为了让你的调高等运动的效果更加显著 。让成绩更加的好， 。那么需要进一步去通过食物提高细胞的新陈代谢率 。那么调高以后的人，其实可以补充一些鸡蛋和喝牛奶 。因为这些都是含有胶原蛋白的食物 。
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